En los diferentes roles
a los cuales nos enfrentamos todos los días tenemos diversas situaciones que
suelen ser estresantes como lo es la familia, el trabajo y también con los
amigos. Es común que suceda en todas las personas sin excepción, pero si hay algo
que se tiene claro es que todos tienen gran cantidad de formas positivas para
superar dichas situaciones. Por lo tanto, en esta oportunidad te comparto una
serie de estrategias que están relacionadas con la resiliencia.
¿Qué es la resiliencia?
Es un concepto que ha
adquirido importancia en estos tiempos que hace referencia a adquirir la
capacidad de afrontar la adversidad y estar motivado para enfrentar las
situaciones siendo que todo lo que se vive es un aprendizaje que apoya a la
persona a convertirse en alguien experimentado. Por lo tanto, es importante
conocer una serie de estrategia que apoyen a las personas a ser resiliente,
también se debe de considerar que todo el tiempo estamos ante situaciones en
las cuales debemos analizar siempre la importancia de la persistencia ante las
situaciones hasta encontrar los mejores resultados.
Cabe aclarar que la
resiliencia es un concepto en el cual se tiene que trabajar, y pone a prueba la
capacidad de la persona para adaptarse ante diferentes situaciones y aprender a
salir adelante. Asimismo, cuando suceden situaciones que pueden ser de estrés asumir
una actitud positiva y ser responsable en generar los cambios necesarios para
salir avante de la mejor manera. Por lo que a pesar de tener problemas de uno
depende demostrar que el dominio que se tiene de uno mismo y que esto no va a cambiar su felicidad,
sino que se demostrará que se tiene la capacidad para generar una victoria de
las situaciones que se viven.
A continuación comparto
unos puntos para aprender a ser resiliente:
Conocer las fortalezas:
Siempre pueden existir situaciones que tal vez son nuevas y se desconoce cómo
enfrentarse, por lo que se debe considerar cuales son las fortalezas que uno
posee y que pueden apoyar a mejorar, por ejemplo si se tienen buenos amigos o
familiares y además una excelente relación muy estrecha para apoyarse en ellos,
también si se es bueno comunicándose con los demás puede ser un recurso que
contribuya a gestionar lo necesario para enfrentar la situaciones.
Continuar
aprendiendo: Es una competencia básica el continuar
aprendiendo y hoy gracias a diferentes plataformas podemos adquirir aprendizajes
positivos que apoyen a generar las estrategias necesarias para salir adelante, también
se puede considerar la lectura como un medio que apoye a adquirir conocimientos
para mejorar.
Adaptación:
Este concepto hace referencia a conocer las situaciones por las que se vive y
al mismo tiempo beneficiarse de la riqueza de la información que se obtiene de
las problemáticas para generar los cambios necesarios, por ejemplo si se
trabaja en un ambiente laboral toxico donde constantemente están pendiente de
los errores sería bueno adelantarse a las funciones que se realizan entregando
las actividades en un menor tiempo posible y al mismo tiempo demostrar
seguridad y templanza.
Actitud:
Pueden existir problemas, pero de uno depende mirar las cosas como una
oportunidad de aprendizaje, también considerar que la felicidad es una
responsabilidad propia y que las personas que son felices no es porque todo está
perfecto, sino que es por la importancia de tener una actitud positiva ante los
problemas que surgen, demostrando que uno tiene la posibilidad de tener el
dominio de sus propias actitudes.
Factores
externos: Siempre es bueno saber que contemos con un familiar,
amigo o también alguna asociación que puede brindar la ayuda necesaria y también
es válido hacer uso de ella, por lo que siempre es bueno estar abiertos al
dialogo para encontrar los recursos que puedan ser de utilidad para aprender a
ser mejores.
